Ашықәс ҿыц хҟьа-ԥҟьада: аныҳәатә чыс азы адиетолог лабжьгарақәа

© SputnikЗастолье
Застолье - Sputnik Аҧсны
Ашықәс ҿыц аԥылараан аишәа чысхкыла иҭәызароуп ҳәа ишьоуп. Аԥсуа ҳәсақәа рчыс апырпыл алҟьоит, уи адагьы, атәым чыс ахәша, амаионез уҳәа еиуеиԥшым ацҵақәа арҭоит. Арҭ зегь еилаланы ауаҩы игәабзиара анырра арҭар ҟалоит.

Sputnik еиднакылеит адиетолог лабжьагажәақәа.

Сариа Кәарцхьиаԥҳа, Sputnik

Ашықәс ҿыц азы уаанӡатәи ухныҟәгашьа аиҭакра иашам. Ушьара уқәымҟьарц азы ԥхынҷкәын 31 рзы шьыжьхьа, шьыбжьхьа, уаххьа – хымԥада иумазароуп абжьааԥнеиԥш.

"Шьыжьы инаркны хәлаанӡа амла уҽаркны асааҭ 11-12 рзы аишәа уанахатәалак, иуфаша инеиҳаны иумфар залшом", - лҳәоит адиетолог Аелита Шьакаиаԥҳа.

Адиетолог лажәақәа рыла, афатә 2-3 сааҭ рыла иурсоит. Убри азы амла аҽаркра иаԥсаӡам.

Календарь - Sputnik Аҧсны
Ашықәс ҿыц ааиаанӡа изыхьӡатәу аусқәа

Ашықәс ҿыц аԥылараан аишәа чысхкыла иҭәызароуп ҳәа ишьоуп. Аԥсуа ҳәсақәа рчыс апырпыл алҟьоит, уи адагьы атәым чыс ахәша, амаионез уҳәа еиуеиԥшым ацҵақәа арҭоит, ирацәоуп ачаԥақәа, ахаа-мыхаақәа. Асеиԥш аан иуфаша унахымыҳәҳәар ҟалом. Арҭ зегь еилаланы ауаҩы игәабзиара анырра арҭар ҟалоит. Ус анакәха, еиҭнуԥсахлаша ыҟоуп. Еиҳа ихьанҭоу афатәқәа ирыцуфар бзиоуп ауҭраҭых, ашәыр.

Адиетологцәа мап ацәыркуеит еинымаало афатәхкқәа аамҭакала рыдкылара. Иара убасгьы мап ацәкызар еиӷьуп агаз змоу арыжәтәқәа. Уи аца иаԥырхагоуп.

Абыста  - Sputnik Аҧсны
Аԥсуа чеиџьыка агәҭылса: агәыхә ахь иаҵанакуа абысҭа иазкны

"Ашампан ҩы – ашықәс ҿыц иарыжәтәны иԥхьаӡоуп, итрадициатәуп. Ҩба-хԥа ҵәыца аӡәгьы иԥырхагам", - лҳәоит Шьакаиаԥҳа.

Адиетолаг иара убасгьы излаҳабжьалго ала, аишәа уаахымҵӡакәа иуршар аасҭа ишузеиӷьхо аамҭа-аамҭала анеиааира, акәашара. Уи акалориқәа аԥсаҟьоит.

Аҩбатәи амш азы адиетолог Аелита Шьакаиаԥҳа иазгәалҭоит аныҳәа аухеиԥш афатә уҽадумцаларц.

Иара убас шәаԥхьар ҟалоит:

Ажәабжьқәа зегьы
0
Раԥхьа аҿыцқәаРаԥхьа ажәытәқәа
loader
АЕФИР АҾЫ
Заголовок открываемого материала
Жәларбжьаратәи
InternationalEnglishАнглыз бызшәаMundoEspañolАиспан бызшәа
Европа
DeutschlandDeutschАнемец бызшәаFranceFrançaisАфранцыз бызшәаΕλλάδαΕλληνικάАбырзен бызшәаItaliaItalianoАиталиа бызшәаČeská republikaČeštinaАчех бызшәаPolskaPolskiАполиак бызшәаСрбиjаСрпскиАсерб бызшәаLatvijaLatviešuАлатыш бызшәаLietuvaLietuviųАлитва бызшәаMoldovaMoldoveneascăАмолдав бызшәаБеларусьБеларускiАбелорус бызшәа
Алада Кавказ
ԱրմենիաՀայերենАерман бызшәаАҧсныАҧсышәалаАԥсуа бызшәаХуссар ИрыстонИронауАуаԥс бызшәаAzərbaycanАzərbaycancaАзербаиџьан бызшәа
Ааигәа Мрагылара
Sputnik عربيArabicАраб бызшәаTürkiyeTürkçeАҭырқә бызшәаSputnik ایرانPersianФарсиSputnik افغانستانDariДари
Агәҭантәи Азиа
ҚазақстанҚазақ тіліАҟазах бызшәаКыргызстанКыргызчаАҟырӷыз бызшәаOʻzbekistonЎзбекчаАузбек бызшәаТоҷикистонТоҷикӣАҭаџьықь бызшәа
Мрагыларатәии Алада-Мрагыларатәи Азиа
Việt NamTiếng ViệtАвиетнам бызшәа日本日本語Аиапон бызшәа中国中文Акитаи бызшәа
Алада Америка
BrasilPortuguêsАпортугал бызшәа